Entregando mais uma semana e incluindo um membro na famĂ­lia.

Meta Minha Primeira Meia – 20 Dias – Treino 091 – 1.020/1.100

Hoje eu entreguei a 19ÂŞ semana de treinos, onde corri os 5 treinos, sendo eles:

  • Dia 966 – 08/11/2021 – 26 Dias – Treino 086 – 974/1.100km – 9,01km – 51:55 – 5’46” – 158bpm; (Treino contĂ­nuo)
  • Dia 968 – 10/11/2021 – 24 Dias – Treino 087 – 983/1.100 – 8,81km – 45:17 – 5’08” – 167 bpm; (Treino fartlek)
  • Dia 969 – 11/10/2021 – 23 Dias – Treino 088 – 993/1.100 – 10,35km – 55:02 – 5’19” – 165 bpm; (Treino contĂ­nuo)
  • Dia 970 – 12/11/2021 – 29 Dias – Treino 089 – 1001/1.100 – 8,04km – 43:37 – 5’25” – 166 bpm; (Treino contĂ­nuo)
  • Dia 971 – 13/11/2021 – 21 Dias – Treino 090 – 1020/1.100 – 19,01km – 1:46:15 – 5’35” – 172 bpm. (Treino longĂŁo)

Corri todos os treinos programados e foi Ăłtimo, estou me sentindo mais forte!

Nesta semana eu corri 55,22km, completando 91 treinos e 1020km dos 1100km propostos no treinamento como um todo.

Fazia muito tempo que eu não andava de bike e, de uns dias para cá, minha namorada começou a me acompanhar de bicicleta enquanto eu corria. Alugamos por alguns dias as bike do Itaú, porém, ela é muito limitada, pesada, etc.

Mesmo assim, ontem ao correr tive uma “bike de apoio” com direito a água gelada… (não é todo dia).

Acabei adquirindo uma Caloi Atacama:

Escolhi esta bicicleta porque o valor estava ótimo em comparação com as concorrentes, e ainda levei um kit de cambio dianteiro e traseiro Shimano Altus, além de freios à disco hidráulicos também Shimano, modelo MT200.

Ontem à noite saí da loja pilotando, já percorrendo os primeiros 5,58km. Hoje rodei mais 33,12km e começarei a intercalar os treinos de corrida com alguns passeios de bike.

AmanhĂŁ, quando eu passar a semana de treinos de corrida, provavelmente iniciarei alguns treinos de bicicleta para poder mudar um pouco a minha rotina, e assim desfrutar um pouco do meu brinquedo novo.

#semanapaga

A melhor forma de escolher o que irá colher é plantando.

#primeirameia

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

#NĂŁoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

971 dias sem fumo,

38866 cigarros abaixo,

R$ 20.405 e 161 dias salvo!

#rumoaos1000

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Quem sabe, ele não queira ficar “ENTREGANDO A 19ª SEMANA DE TREINOS” comigo e somar mais um nesta guerra.

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Até amanhã.

『Bora para o 973° Dia』