Dia 947 – 20/10/2021 – Recompensas #032 – Utilize todas as armas

Desta vez eu utilizei um enorme número de armas e estou vencendo. Bora ver como foi:

Recompensas – Utilize todas as armas

Neste quadro eu escrevo sobre recompensas que eu conquistei ao abandonar o vício do cigarro.

Hoje eu escrevi sobre utilizar todas as armas disponíveis na guerra contra o vício do cigarro. Eu parei de fumar várias vezes antes de parar desta última vez, e acredito que não havia utilizado todas as armas que poderia das outras vezes, motivo pelo qual, recaí por diversas vezes.

Basicamente, como já informado diversas vezes aqui no blog, não foi a primeira vez que eu utilizei a minha Meta Parar de Fumar, porém, desta vez, acrescentei à receita, reafirmações mensais, que me fazem relembrar o porque eu parei de fumar, como foi, o que eu passei, etc. Isto tudo, uma vez por mês, me acrescenta mais uma dose de ânimo, me distanciando cada vez mais deste vício.

Sinceramente, o vício da nicotina, como sempre, utiliza várias das armas que tem fazendo os fumante não conseguirem vencer esta guerra na grande maioria das vezes. As armas desta droga são realmente muito fortes como retirar a paciência, aumentar e muito a ansiedade, a paralização da liberação de dopamina, serotonina, etc, o aumento de peso pela baixa no metabolismo, pela maior alimentação ingerida por conta da ansiedade, etc.

A nicotina utilizará, com toda a certeza, várias armas contra você. Você realmente vai dizer que quando quiser parar de fumar você irá conseguir, assim, sem preparo nenhum? Olha, você pode até conseguir, mas com preparo e utilizando todas as armas disponíveis, será muito mais fácil você conseguir lograr êxito nesta jornada.

Assim, seja lá qual a forma que você escolher para parar de fumar, como: um tratamento com vários profissionais, solo mesmo, com utilização ou não de substitutos de nicotina, com ou sem terapia, ou, qualquer outro tipo. Somente use. Isto irá te ajudar a conseguir o seu resultado em menos tempo e sofrendo menos.

Eu utilizei a minha Meta Parar de Fumar, diminuindo organizadamente, utilizei várias técnicas, me preparei antes de parar de fumar, me preparando para a maioria dos efeitos da abstinência. Comecei a praticar atividade física e a viver como um não fumante, tudo com o intuito de me desintoxicar e voltar ao meu estado normal o quanto antes.

Eu acredito você também irá conseguir parar de fumar e acredito que a forma que eu utilizei seja uma boa maneira de se conseguir. Recomendo fortemente que você adapte a Meta Parar de Fumar para a sua realidade, fazendo com que ela seja o mais próximo possível do que você precisa.

Pare de fumar, se você precisar de ajuda, há um grupo no WhatsApp e no Telegram. Estou noInstagram, Facebook e Twitter. Se preferir, pode deixar uma mensagem aqui neste post também.

Caso você já tenha parado de fumar, me conta quais estão sendo as suas recompensas por se livrar deste vício.

#recompensas

Meta Minha Primeira Meia – 45 Dias – Treino 074 – 834/1.100

Para hoje estava previsto um treino contínuo de 9km em zona regenerativa / moderada.

Corri os 9,01km em 51:36 com pace médio de 5’44” e 165bpm de frequência cardíaca média.

Hoje o treino foi no final do dia e eu executei ele bem cansado. Na sexta-feira tentarei voltar a correr na parte da manhã, pois, realmente, prefiro acordar bem cedo e ver o sol nascer.

#treinopago

Meta 2191km em 2021 – 72 Dias – Treino 207 – 2.065/2.191km

Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.

Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.

Desafio 50km outubro/2021

Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.

Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.

Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.

Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.

Espero por todos vocês.

#desafio50km

#correquechega

#juntosvamosmaislonge

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

946 dias sem fumo,

37876 cigarros abaixo,

R$ 19.885 e 157 dias salvo!

#rumoaos1000

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “UTILIZANDO TODAS AS ARMAS” comigo e somar mais um nesta guerra.

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Até amanhã.

『Bora para o 948° Dia』