Ontem era dia de correr e eu não consegui. Adivinha que horas eu corri hoje?
Meta 15km até os 38 anos – 98 dias – Treino de velocidade – 18/62
Ontem eu havia programado para correr o treino regenerativo, porém, ontem eu saí do escritório muito tarde e consequentemente, não deu.
Em determinados sábados, eu passo o dia todo estudando, com aulas das 8:30 às 17:30. Acordei às 5:30, esperei até 6:00hs, que foi mais ou menos o horário que começou a querer começar o dia e corri.
Logo, acordei e corri, rssssss. Força de vontade, ou você tem ou você não tem.
O treino era bem curto, por isto até que coloquei neste horário. Estava programado 3km livre, com pace médio de 6’25’’.
Corri um pouquinho mais rápido, porém, foi bem confortável, tendo em vista que era cedo e já tinha a semana inteira parado.
Corri os 3km com pace médio de 5’58’’, freqüência cardíaca 166, 17:57 minutos de corrida. Foi ótimo.
Deu até para encontrar uma foto para o post.
Voltei, tomei banho e fui estudar. A semana ficou assim com esta corrida de hoje:
#treinopago
Falando sobre o cigarro.
Nossa, nem pensei nada disto hoje.
Isto não me pertence mais.
Vitória
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
74 dias sem fumo,
1496 cigarros abaixo,
R$ 748 e 6d, 05:36 salvo!
Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele não queira ficar “CORRENDO E DORMINDO” comigo e somar mais um nesta guerra.
Minha noite de sono
Esta noite eu dormi no total 4h 25min, com 29min de “Sono Profundo”. Nossa, esta noite foi horrenda. Os batimentos cardíacos médios se mantiveram baixos, 55bpm, mais eu praticamente não dormi.
Amanhã será melhor.
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Até amanhã.
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