Nesta semana a palavra de ordem foi variação de temperatura.

Meta Minha Primeira Meia – 63 Dias – Treino 053 – 589/1.000

Bora entregar esta semana que não foi longa, mas teve um teste de 3200 metros, que me dará novas métricas para os próximos treinos. Os treinos desta semana foi este:

  • Dia 910 – 13/09/2021 – 69 Dias – Treino 049 – 545/1.000km – 12,02km – 1:02:11 – 5’10” – 175bpm; (Treino contínuo)
  • Dia 911 – 14/09/2021 – 68 Dias – Treino 050 – 553/1.000 – 7,82km – 41:43 – 5’20” – 173bpm; (Treino fartlek)
  • Dia 912 – 15/09/2021 – 67 Dias – Treino 051 – 564/1.000 – 11,06km – 1:05:43 – 5’56” – 161bpm; (Treino contínuo)
  • Dia 914 – 17/09/2021- 65 Dias – Treino 052 – 573/1.000 – 9,02km – 48:03 – 5’20” – 164bpm; (Treino contínuo)
  • Dia 915 – 18/09/2021 – 64 Dias – Treino 053 – 589/1.000 – 16,02km – 1:30:01 – 5’37” – 172bpm; (Treino longo)

Nesta semana eu corri em dias quentes e dias frios. Realmente, a variação de temperatura está testando a minha saúde que, graças a Deus, está respondendo bem.

Nesta décima primeira semana de treinos eu corri 55,94km em cinco treinos. Isto faz com que nestes treinos eu tenha corrido 589km dos 1.000km propostos e executado 53 treinos ao todo. Durante a semana houve dias que corri com 15º de manhã e ontem, no longão, corri com 34º.

Bora entregar mais esta semana de treinos que a próxima será ainda melhor.

#semanapaga

A melhor forma de escolher o que irá colher é plantando.

#primeirameia

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

915 dias sem fumo,

36617 cigarros abaixo,

R$ 19.224 e 152 dias salvo!

#rumoaos1000

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Até amanhã.

『Bora para o 917° Dia』