Este não foi o treino mais bonito, mas com toda a certeza, foi o mais gratificante do ano.
Meta Minha Primeira Meia – 64 Dias – Treino 053 – 589/1.000
Para hoje estava previsto um treino longo de 16km em zona regenerativa ou moderada.
Corri os 16,02km em 1:30:01 com pace médio de 5’37” e 172bpm de frequência cardíaca média.
Olha, não sei se eu escolhei exatamente a hora correta para correr hoje. Comecei a correr hoje exatamente às 11:22, ou seja, um sol muito forte, 34º na cabeça. No meio do treino começou a me dar fraqueza, sede, as pernas amoleceram e tudo mais que poderia a minha cabeça produzir.
Hoje o treino foi mais mental que físico. Consegui, mesmo com sol muito forte eu corri os 16km num pace muito bom e, a frequência cardíaca, o sol atrapalhou bastante, mas sinto que estou evoluindo.
Hoje, o treino não foi o mais bonito, nem o mais rápido e muito menos o mais longo, mas foi o treino mais gratificante do ano, com direito a um grande agradecimento com a conclusão.
Bora viver!!!
#treinopago
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
Relação de treinos longos:
- Dia 845 – 10/07/2021 – 134 Dias – Treino 05 – 52/1.000 – 14,02km – 1:15:52 – 5’25” – 179bpm;
2. Dia 859 – 24/07/2021 – 120 Dias – Treino 014 – 149/1.000 – 21,12km – 1:54:03 – 5’24” – 173bpm; (Mais distante)
- Dia 867 – 01/08/2021 – 112 Dias – Treino 014 – 200/1.000 – 13,40km – 1:15:04 – 5’36” – 172bpm;
- Dia 873 – 07/08/2021 – 106 Dias – Treino 024 – 251/1.000 – 14,03km – 1:14:56 – 5’21” – 174bpm;
- Dia 880 – 14/08/2021 – 99 Dias – Treino 029 – 309/1.000 – 14,95km – 1:25:07 – 5’42” – 164bpm;
- Dia 887 – 21/08/2021 – 92 Dias – Treino 034 – 369/1.000 – 17,02km – 1:34:28 – 5’33” – 167bpm;
- Dia 895 – 29/08/2021 – 84 Dias – Treino 039 – 417/1.000 – 15,57km – 1:25:24 – 5’29” – 163bpm;
8. Dia 901 – 04/09/2021 – 78 Dias – Treino 044 – 475/1.000 – 18,02km – 1:36:20 – 5’21” – 168bpm; (Mais rápido)
- Dia 908 – 11/09/2021 – 71 Dias – Treino 049 – 533/1.000 – 14,84km – 1:20:05 – 5’24” – 165bpm;
- Dia 915 – 18/09/2021 – 64 Dias – Treino 053 – 589/1.000 – 16,02km – 1:30:01 – 5’37” – 172bpm.
Olha, este treino não foi mais bonito, mas foi um dos mais gratificantes. Agradeci muito hoje quando terminei.
A melhor forma de escolher o que irá colher é plantando.
#primeirameia
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
Meta 2191km em 2021 – 104 Dias – Treino 184 – 1.820/2.191km
Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.
Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.
Desafio 50km setembro/2021
Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.
Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.
Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.
Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.
Espero por todos vocês.
#desafio50km
#correquechega
#juntosvamosmaislonge
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
914 dias sem fumo,
36592 cigarros abaixo,
R$ 19.211 e 152 dias salvo!
#rumoaos1000
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Quem sabe, ele não queira ficar “GRATO PELO TREINO DIFÍCIL ENTREGUE” comigo e somar mais um nesta guerra.
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Até amanhã.
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