Hoje teve treino de velocidade e eu acredito que acertei o modo de treinar, veja aí.
Meta 15km até os 38 anos – 102 dias – Treino de velocidade – 17/62
Hoje o treino foi de velocidade e estava programado para eu correr por 9 repetições, 200 metros, com Pace Médio de 4’30’’, com descanso de 4:00 minutos.
Olha como foi:
Acho que esta foi a única vez que eu corri este treino de forma correta. Só para ilustrar, consegui o pace médio de 4’16’’, ao todo teve 1,91 km de distancia e que treino bacana.
Fiz o treino inteiro pelo Apple Watch, pois, quando eu fazia o treino pelo celular, tinha aquele problema relatado no Dia 66 de ter que fica levantando a tela no meio do treino e também, lá mostrava 1/9, 5/9 e eu sempre acreditei que esta contagem não estava correta, sem contar no fato de bater a mão e pausar fora da hora a volta.
Desta vez, como havia dito no último treino de velocidade da semana passada, eu corri com o Apple Watch mesmo sem som, porque basicamente ele fala “Pausando o treino” e “Voltando o treino”, e sinceramente, não me fez falta nenhuma.
Falando no treino da semana passada Dia 66 , desta vez eu fui mais lento, porém, corroborando com o que eu havia dito de sempre acreditar que a conta não estava certa, olha os km deste treino e do treino da semana passada.
Esta semana eu fiz o pace mais lento, porém, foi mais repetições, logo, estou contente. Semana passada foi 4’04’’ com 6 repetições e esta semana, foi 4’’16 com 9 repetições. Vamos ver como será no domingo que será 11 repetições.
Voltando ao treino, acredito que acertei desta vez. Domingo farei novamente outro treino de velocidade porém este será de manhã, logo, acho que vai ser melhor, vamos ver.
Foto deste treino:
#treinopago
Falando sobre o cigarro.
Hoje por vezes me peguei pensando em descer para espairecer, igual quando eu fumava.
Sai fora pensamento ruim, agora eu não preciso mais perder meu tempo descendo para fumar. 😉 (item 7.4 da Meta parar de fumar)
Isto não me pertence mais.
Vitória
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
70 dias sem fumo,
1419 cigarros abaixo,
R$ 710 e 5d, 21:54 salvo!
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Quem sabe, ele não queira ficar “QUERENDO PERDER TEMPO” comigo e somar mais um nesta guerra.
Minha noite de sono
Esta noite eu dormi no total 5h 03min, com 01h 46min de “Sono Profundo”. Não acordei nenhuma vez esta noite e meus batimentos cardíacos não se mantiveram altos como ontem, ficaram em 54 bpm.
Durante o dia, para variar, senti sono porém não tive muito tempo para dar bola para este problema não. Rssssss
Amanhã será melhor.
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Até amanhã.
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