Que noite gelada. Esta corrida foi congelante.
Meta Minha Primeira Meia – 114 Dias – Treino 018 – 187/1.000
Para hoje estava previsto um treino contínuo com 50 minutos em zona moderada.
Corri 8,87km em 50:24, com pace médio de 5’41” e 171bpm de frequência cardíaca média.
Hoje novamente eu não consegui correr na parte da manhã, logo, tive que correr a noite e estava muito frio. Corri com 8º e um vento muito frio. Hoje realmente, com frio e cansaço, foi bem difícil concluir este treinamento.
Bora ver como será o longão com variação de altimetria que farei amanhã.
A melhor forma de escolher o que colher é plantando.
#acordaevai
#treinopago
Bora realizar todos os nosso sonhos.
Força aí!!!
Meta 2191km em 2021 – 154 Dias – Treino 148 – 1.417/2.191km
Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.
Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.
Desafio 50km julho/2021
Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.
Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.
Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.
Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.
Espero por todos vocês.
#desafio50km
#correquechega
#juntosvamosmaislonge
#NãoZereOApp
Desde 18 de março de 2019:
864 dias sem fumo,
34598 cigarros abaixo,
R$ 18.164 e 144 dias salvo!
#rumoaos1000
Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar , envia o link deste Blog para ele.
Quem sabe, ele não queira ficar “FAZENDO UMA CORRIDA CONGELANTE” comigo e somar mais um nesta guerra.
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Até amanhã.
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