Entregando esta “curtinha” 19ª semana de treinos. Bora ver como foi.

Meta Minha Primeira Meia – 56 Dias – Treino 93 – 902/1000

Nesta semana executei 5 treinos de corrida da seguinte forma:

  • Dia 791 – 17/05/2021 – 62 Dias – Treino 89 – 859/1000 – 8,03km – 41:54 – 5’13” – 174bpm; (Treino Fartlek)
  • Dia 792 – 18/05/2021 – 61 Dias – Treino 90 – 865/1000 – 6,02km – 33:37 – 5’35” – 168bpm; (Corrida Leve)
  • Dia 793 – 19/05/2021 – 60 Dias – Treino 91 – 874/1000 – 7,60km – 42:22 – 5’34” – 171bpm; (Treino de velocidade)
  • Dia 795 – 21/05/2021 – 58 Dias – Treino 92 – 882/1000 – 8,01km – 45:10 – 5’38” – 171bpm; (Corrida Leve)
  • Dia 796 – 22/05/2021 – 57 Dias – Treino 93 – 902/1000 – 20,02km – 1:52:03 – 5’36” – 172bpm. (Corrida longa)

Esta foi uma semana mais curtinha que as últimas. Nesta semana, não cometi os exageros que tinha cometido nas passada também, realizando os treinos de corrida leve e longão, no pace de corrida leve e longão, rsssssss. Nos trenos com variação de intensidade, consegui entregar como programado também.

Assim, vamos ver como a treinadora irá me “castigará” nesta próxima semana, rssssss. Eu acredito que ela vai aumentar novamente a quilometragem e com isto, terei um longão com uma quilometragem um pouco maior novamente.

Estamos entrando numa época mais fria do ano e isto, para corrida, tirando a chuva, é ótimo. Aqui em São Paulo, geralmente estou correndo com temperaturas abaixo de 20º e em dias nublados, o que facilita e muito o esporte. Fica mais agradável de correr sem aquele calorão e sol forte na cabeça.

Nesta 19ª semana de treinos, corri os 5 treinos que somaram 49,5km. No treinamento geral para a meia maratona, foram 93 treinos e destes e com estes, 902km dos 1000km propostos.

#semanapaga

A melhor forma de escolher o que irá colher é plantando.

#primeirameia

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

796 dias sem fumo,

31862 cigarros abaixo,

R$ 16.728 e 132 dias salvo!

#rumoaos1000

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “ENTREGANDO A DÉCIMA NONA SEMANA DE TREINOS” comigo e somar mais um nesta guerra.

Assine a newsletter e me siga nas redes sociais para receber lembrete toda a vez que houver conteúdo novo aqui no blog.

Se houver alguém que você conheça que possa gostar deste conteúdo, envie um link deste blog para ela, tem um menu de compartilhamento abaixo.

Até amanhã.

『Bora para o 791° Dia』