Dia 786 – 12/05/2021 – Recompensas #009 – Planejamento

Aprender a planejar talvez tenha sido antes, agora, planejar e entregar, isto realmente, foi somente depois de parar de fumar.

Recompensas – Planejamento

Este quadro serve para você que parou de fumar perceber que várias das mudanças que ocorreram na sua vida, somente aconteceram, porque você parou de fumar.

Hoje eu escrevi sobre como parar de fumar me auxiliou a aprender a planejar meus objetivos de vida. Sim, eu sei que realmente parar de fumar não fez eu aprender a planejar, agora, desde a criação da Meta Parar de Fumar, toda a execução e as melhorias que esta meta vem recebendo, isto tudo somente foi possível porque, pós parada com o vício, que me forçar a aprender a planejar e executar corretamente estas metas.

Olha, exatamente tudo o que eu escrevi neste blog que iria realizar, todas as metas que eu disse que concretizaria, foram realmente cumpridas. Observe, busque todas as já metas escritas aqui no blog. E mais, não é que eu só publico as metas que deram certo. Eu publico exatamente todas as metas que eu posto diariamente e a sua respectiva execução.

Não bota uma fé, me diz aí então: Quais foram as metas que você planejou, executou e alcançou o resultado planejado nestes últimos 2 anos. Mesmo com a pandemia, que atrapalhou demais a execução de várias metas planejadas de muitas pessoas, as minhas, publicadas aqui no blog, foram planejadas, executadas e atingidas, seja na parte financeira, seja nas corridas, seja no meu objetivo maior que é manter a minha saúde perfeita.

Somente para ilustrar, no ano passado eu planejei, executei e atingi a Meta R$ 10.000,00 até 04/09/2020 e ela foi conquistada no dia 27/07/2020, ou seja, mais de um mês antes do planejado e também, com toda o problema da pandemia que derrubou os investimentos de muitas pessoas.

Na meta da corrida, a grande maioria das corridas do ano passado foram canceladas por conta da pandemia, porém eu executei a Meta 1 ano de cigarro x 1.000 e ao invés de correr no ano 1168km, corri 1566km, mesmo passando mais de dois meses parado em casa por conta da quarentena.

Neste ano, eu estou executando a meta financeira Meta R$ 20.000,00 até 10/09/2021 e na corrida, a meta Meta 2191km em 2021. Estas duas metas, estão sendo executadas diariamente e publicadas aqui no blog.

Assim, aprender a planejar e executar as minha metas foi sim uma grande conquista que eu adquiri juntamente com a parada do meu vício, fazendo com que eu adquirisse um comprometimento impar comigo mesmo e também, com todos vocês que acompanham este blog.

Acredite pessoal, trilhe o seu caminho, acredite que irá conseguir e tenha a fome de vencer este vício que com toda a certeza, se for radical contra a nicotina, você conseguirá sair deste vício.

Se você ainda fuma ou acabou de parar de fumar, imagina que quem está do seu lado está agradecendo você por não mais fumar.

#recompensas

Meta Minha Primeira Meia – 67 Dias – Treino 81 – 819/1000

Para hoje estava previsto um treino de velocidade 2km de aquecimento (corrida leve) mais 4 vezes 1200 metros de corrida forte e mais 200 metros de caminhada. Programei o treino (novamente errado) da seguinte forma:

Corri 7,60km em 42:22, com pace médio de 5’34” e 171bpm de frequência cardíaca média.

Novamente, vi o sol nascendo enquanto corria. Isto é muito bom.

Embora tenha percebido que o treino estava programado errado novamente (olha, programar a semana de treinos na hora de dormir de domingo, não deu certo esta semana), eu consegui executar como tinha que ser executado. Fiz o aquecimento de 2km (corrida leve) e consegui entregar os 4 tiros de 1200 metros com o pace que eu queria, que foi com o intervalo de pace de 4’40” até 4’50”.

Graças a Deus, mais um treino entregue com sucesso. Ontem a noite, fiz fortalecimento em casa mesmo, ou seja, disse que iria realizar os 3 treinos de fortalecimento desta semana e realmente vou.

A melhor forma de escolher o que colher é plantando.

#acordaevai

#treinopago

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Meta 2191km em 2021 – 233 Dias – Treino 093 – 865/2.191km

Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.

Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil é #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.

Desafio 50km maio/2021

Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.

Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.

Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.

Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.

Espero por todos vocês.

#desafio50km

#correquechega

#juntosvamosmaislonge

#NãoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

785 dias sem fumo,

31417 cigarros abaixo,

R$ 16.494 e 130 dias salvo!

#rumoaos1000

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “PLANEJANDO E EXECUTANDO MEUS PLANOS” comigo e somar mais um nesta guerra.

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Até amanhã.

『Bora para o 780° Dia』