Hoje eu corri como tinha que correr. Bora ver como foi:

Meta Minha Primeira Meia – 82 Dias – Treino 75 – 712/1000

Para hoje estava previsto uma corrida leve de 6km.

Corri 6,02km em 33:42, com pace médio de 5’36” e 163bpm de frequência cardíaca média.

Hoje eu realizei o treinamento como havia dito que faria lá no sábado passado (Dia 768). Eu estava tentando sempre melhorar meus tempos em todos os treinos, porém, há diversos tipos de treinamento, juntamente para nós realizarmos e conseguir desta forma, evoluir.

Na semana passada por exemplo, bati meu Record de 5km na sexta-feira, porém, o treinamento correto neste dia era de corrida leve, logo, corri da forma errada.

Hoje, novamente tinha que correr os 6km de corrida leve, porém, hoje, corri entre os 5’35” e 5’40”, que é o meu pace de corrida leve.

Desta forma, acredito que evoluirei bastante na corrida, deixando de colocar força quando não tem que por.

A melhor forma de escolher o que colher Ă© plantando.

#acordaevai

#treinopago

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Meta 2191km em 2021 – 248 Dias – Treino 083 – 0758/2.191km

Meta criada para me forçar a correr mais quilômetros este ano. Escrevi tudo sobre o porque correrei 2.191km este ano na Meta 2191km em 2021. Passa lá veja se o porque deste número é legal.

Venha correr junto comigo, me adiciona no app do Nike Run Club, meu perfil Ă© #DIARIODEUMEX, e eu te adiciono neste desafio.

Desafio 50km Abril/2021

Desafio criado para auxiliar todas as pessoas que estão começando a correr. Eu sei que você corre muito mais que 50km por mês, mas mostra aqui para o pessoal que você realmente corre e incentiva os que estão começando.

Este desafio já tem algumas pessoas participando e será bem legal se você também correr conosco. Não é corrida e sim uma companhia. Somente para motivar o pessoal.

Quem quiser participar deste desafio, meu perfil na app Nike Run Club é #DIARIODEUMEX, me adiciona lá.

Se você não utiliza o app da Nike, não se preocupe, há alguns apps e serviços que sincronizam as corridas entre todos os aplicativos (Garmin, Strava, Runkeeper, Runtastic, etc), havendo várias opções e que podemos utilizar simplesmente para poder estar presente em todas estas redes. Para iOS temos o RunGap, para Android há o SyncMyTracks (Android) e também há o site https://tapiriik.com/, que faz o sincronismo pelo computador de forma automática.

Espero por todos vocĂŞs.

#desafio50km

#correquechega

#juntosvamosmaislonge

#NĂŁoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

770 dias sem fumo,

30839 cigarros abaixo,

R$ 16.191 e 128 dias salvo!

#rumoaos1000

Se vocĂŞ acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “CORRENDO A CORRIDA LEVE DE FORMA LEVE” comigo e somar mais um nesta guerra.

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Até amanhã.

『Bora para o 772° Dia』