Hoje foi dia de corrida, mais 5 km pra conta.

Hoje após a corrida, fui dar uma olhada na combinação de parar de fumar e correr e encontrei algo bem bacana.

O bom de não saber nada a respeito de determinado assunto, é que acreditamos em tudo o que lemos (só que não, rssssss) e tudo é novidade, logo, a cada texto, nos sentimos o Einstein. Kkkkk

Ok, vamos parar de palhaçada e comentar sobre o que eu li.

No 7º dia, escrevi sobre os alguns efeitos da falta do cigarro no corpo do ex-fumante. O nosso corpo passa a parar de liberar dopamina e nos deixa sem sentir prazer neste período, até que nosso corpo reaprenda a liberar a dopamina sem o cigarro e que este período geralmente gira em torno de 3 meses.

Pois bem, no site 1Companhia Athletica, dentre inúmeras coisas legais que havia neste post, está escrito que o exercício físico estimula a produção das endorfinas responsáveis pela sensação de bens-estar, conforto, bom humor, etc, e que a produção destas endorfinas, auxiliam o ex-fumante a neutralizar pelo menos em parte a falta da dopamina produzida, ajudando neste período de abstinência.

Desta forma, se tudo está correto e eu não me enganei, posso afirmar que a atividade física seja fundamental para quem quer parar de fumar, tendo em vista que um dos problemas mais f…. que os ex-fumantes passam é a depressão que muitos experimentam, ou simplesmente a abstinência que pôde-se amenizar com a atividade física.

Para quem quiser ler mais sobre, no 7º dia tem link de alguns textos e vídeos também e o site que ví hoje, segue o link:

http://diariodeumex.com.br/2019/04/25/dia-07-25032019-recaida-nao-obrigado/

http://www.ciaathletica.com.br/blog/bem-estar/quer-parar-de-fumar/

É bom deixar claro, que sempre que eu faço referência a algo fora do meu blog, dou todos os créditos, como verificado no rodapé deste post aqui ;-).

Se você acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “UM FELIZ CORREDOR” comigo e somar mais um nesta guerra.

Hoje teve corrida, foram 5km em 32m59s, ótimo para um sedentário. Vamos ver se melhoro isto.

Dormi bem hoje, embora com muitos altos e baixos, foram 6:40hs de sono ininterrupto, sem prejuízo do sono durante o dia inteiro. (Incrível como o sono me atrapalha)

Continuo com a garganta que não sabe se estoura ou melhora e as aftas que me lembra que existem cada mordida. Rssssss

Sensações ruins:

  • Não estou raciocinando corretamente, não consigo focar por muito tempo em nada, minha mente está muito bagunçada;
  • Irritabilidade; (Uma palavra – Explosiva)
  • Boca seca;
  • Falta de ar;
  • Tosse;
  • Pigarro;
  • Sono durante o dia;
  • Processo inflamatório.

Recompensas:

  • O cheiro que tenho agora é o do meu perfume;
  • Pele mais clara;
  • Não preciso mais tomar vento de manhã na hora de tomar café; (a janela continua fechada, pois não vou fumar)
  • Eu tenho um bolso na calça que era usado pelo maço de cigarro e o zippo. e o outro que era para o celular. (Ganhei um bolso)
  • Não perco mais meu tempo descendo do escritório para fumar o dia inteiro;
  • Posso falar perto das pessoas sem que elas se incomodem com meu hálito;
  • Orgulho; (Muito orgulho de mim mesmo, pois parar de fumar não é algo para todos)
  • Parei de queimar dinheiro.
  • Embora babando e quase morrendo, estou correndo melhor que antes.

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Até amanhã.

『Bora para 17° Dia』

  1. CiaAthletica. Companhia Athletica: Quer parar de fumar? A corrida pode ajudar você!. Disponível em: [http://www.ibdfam.org.br/noticias/na-midia/16650/Advogada+explica+como+funciona+o+pacto+antenupcial] http://www.ciaathletica.com.br/blog/bem-estar/quer-parar-de-fumar/ . Acesso em: 03/04/2019 ↩