Mais uma semana de treinos com 22km corridos. Vamos ver como foi:

Meta 01ÂŞ Meia Maratona – 97 Dias – Semana 02/16 – Treino 08/64 – 046/380km

Hoje eu vou entregar a 2 segunda semana de treinos que agora soma 4 por semana.

Os quatro treinos podem ser visualizados nos dias:

Dia 302 – 102 Dias – Semana 02/12 – Treino 05/64 – 030/380km – Treino de velocidade;

Dia 304 – 100 Dias – Semana 02/12 – Treino 06/64 – 035/380km – Treino de resistĂŞncia;

Dia 305 – 99 Dias – Semana 02/12 – Treino 07/64 – 035/380km – Treino NTC;

Dia 306 – 98 Dias – Semana 02/12 – Treino 08/64 – 046/380km – Treino LongĂŁo.

É bom informar que está com um probleminha o aplicativo da Nike. Se olhar o relatório da semana, há duas corridas a mais e isto não acontecia antes. A corrida “Velocidade” e a “Corrida De Final De Tarde De Terça-Feira” está duplicado, na realidade é a mesma corrida. A corrida de “Resistência” e a corrida “Quinta-Feira Corrida Matutina” está duplicada também. Fica feio o relatório da semana, mas ……… que venha logo uma atualização.

Nesta semana eu corri um total de 22,36km em 4 treinos. Em todo o treinamento, foi rodado um total de 46km.

#semanapaga

#primeirameia

Bora realizar todos os nosso sonhos.

Força aí!!!

Falando sobre o cigarro.

Nada nada nada, nĂŁo lembro de cigarro.

#acordeiatempo

Isto nĂŁo me pertence mais.

VitĂłria

#NĂŁoZereOApp

Desde 18 de março de 2019:

306 dias sem fumo,

6130 cigarros abaixo,

R$ 3.065 e 25d, 13:00 salvo!

#rumoaos365

Se vocĂŞ acredita que algum amigo seu possa ver estes meus relatos de um dia sem cigarro e criar coragem para me acompanhar, envia o link deste Blog para ele.

Quem sabe, ele não queira ficar “ENTREGANDO A SEGUNDA SEMANA” comigo e somar mais um nesta guerra.

Minha noite de sono

Esta noite eu dormi no total 6h 32min, com 02h 36min na soma de “Sonolento/Repousando” e “Sono Profundo”. Os batimentos cardíacos médios ficaram em 57bpm e a média de ruído foi de 35dB.

Amanhã será melhor.

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Até amanhã.

『Bora para o 308° Dia』